Prenez soin de vous. Prenez soin de votre famille, de vos amis et de vos collègues. Faites de votre bien-être et de votre sécurité une priorité ; placez-les tout en haut de votre liste de choses à faire. Voici quelques autres rappels utiles pour vous aider, vous et votre équipe, à traverser cette période difficile.
Nous avions prévu d'autres contenus pour cette semaine, mais en regardant autour de nous l'équipe de Maliasili, nous nous sentons épuisés. Bien qu'il existe des endroits dans le monde où la vie commence à revenir à la ‘ normale ’, il y en a beaucoup d'autres, en particulier dans les endroits où nous travaillons en Afrique de l'Est et australe, où ce n'est pas le cas. Le COVID ravage la Namibie, en forte augmentation en Afrique australe. Les pays d'Afrique de l'Est connaissent leur troisième vague de COVID et les campagnes de vaccination sont lentes et limitées. Les collègues de Maliasili, ainsi que leurs familles et amis, ont été malades et nous avons subi des pertes, et nous savons que nos partenaires vivent la même chose.
Voici quelques autres rappels utiles pour vous aider, vous et votre équipe, à traverser cette période difficile :
Prends soin de toi. Pour prendre soin des autres, il faut commencer par soi-même. Pratiquer l'autosoins est le point de départ pour pouvoir soutenir ceux qui vous entourent et qui pourraient avoir des difficultés.
Prenez soin de votre équipe. Priorisez le bien-être de votre équipe avant tout et permettez à votre équipe de gérer les stresse de la manière qui leur convient.
Faites passer la compassion et les besoins de votre équipe en premier. Prenez le temps de prendre des nouvelles de votre équipe et de l'écouter. Demandez à chacun comment il va. Ne vous attendez pas à ce que tout le monde soit au 100% tout le temps. Demandez-leur comment ils vont et prenez le temps de vraiment les écouter.
Donnez l'espace aux gens pour exprimer leurs défis, leurs peurs, leurs préoccupations. Ne supposez pas que vous savez ce que les gens ressentent ou comprenez ce qu’ils vivent. Consacrez du temps et de l’espace à l’écoute.
Remarquez comment votre équipe se porte – il n’est pas toujours facile pour les gens de reconnaître ou d’admettre qu’ils luttent ou qu’ils ont besoin d’une pause. Soyez attentif aux signes révélateurs (les gens peuvent être distraits, fatigués, moins productifs que d’habitude, avoir du mal à prendre des décisions faciles ou à accomplir des tâches quotidiennes).
Prenez une pause. Bien qu'il puisse être difficile de déconnecter ou de s'éloigner, les gens ont toujours besoin de temps loin du travail, où ils peuvent se concentrer sur eux-mêmes et leur famille. Vous pouvez montrer l'exemple en prenant des congés et en célébrant ceux qui le font également.
Considérez les horaires flexibles. Votre équipe pourrait ne pas être exploitée à son plein potentiel en ce moment. Envisagez de la laisser définir ses horaires de travail, afin qu'elle puisse travailler à un moment où elle est la plus productive et concentrée.
Prenez des pauses technologiques. Il peut parfois sembler impossible de s'éloigner de nos ordinateurs ou de nos téléphones, mais faire des pauses technologiques aide à apaiser votre esprit. Quelques stratégies : rangez votre téléphone dans un tiroir ou dans une autre pièce la nuit ; désactivez les notifications sur votre téléphone ; prenez des notes dans un journal ; consacrez chaque jour un moment où vous êtes ‘ sans écran ’ ; éloignez votre téléphone lors de situations sociales.
Prenez le temps de faire des choses que vous aimez en dehors du travail. Nous avons besoin de pauses dans notre travail pour nous ressourcer, mais lorsque nous sommes occupés, nous reléguons souvent nos propres intérêts au second plan. Demandez-vous : “ est-ce que je prends le temps de faire les choses que j'aime et qui sont importantes pour moi ? ” Et, regardez autour de vous : “ mon équipe travaille-t-elle trop dur ? ”
Pratiquez la gratitude. La recherche a montré comment la simple pratique de noter (peut-être en tenant un journal) ou d'exprimer (partager avec d'autres) sa gratitude a des bienfaits considérables sur les plans émotionnel et physique (diminue le stress, réduit les symptômes de dépression, améliore le sommeil, renforce la résilience). Prenez un moment chaque jour pour noter 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Ubuntu : Je suis parce que tu es.
Le concept d'ubuntu se retrouve dans presque toutes les langues bantoues africaines, et des mots étroitement apparentés se retrouvent dans de nombreux autres pays et cultures africaines. Cette idée souligne l'importance de la communauté et de la connexion – on ne peut pas exister en tant qu'être humain de manière isolée. Ce proverbe aide à expliquer son sens : “ une personne est une personne à travers d'autres personnes. ”
