Íamos ter outro conteúdo planeado para esta semana, mas ao olhar para a equipa da Maliasili, sentimo-nos esgotados. Embora haja alguns locais no mundo onde a vida está a começar a regressar à ‘normalidade’, existem muitos outros, especialmente nos locais onde trabalhamos na África oriental e austral, onde as coisas não estão. A COVID está a devastar a Namíbia, com um aumento acentuado na África do Sul. Os países da África Oriental estão a passar pela sua terceira onda de COVID e as campanhas de vacinação são lentas e limitadas. Colegas da Maliasili e as nossas famílias e amigos têm estado doentes e sofremos perdas, e sabemos que os nossos parceiros estão a passar pelo mesmo.

Portanto, a nossa dica principal desta semana é simplesmente esta: Cuide de si. Cuide da sua família, dos seus amigos e dos seus colegas. Faça do seu bem-estar e segurança uma prioridade; coloque-o no topo da sua lista de tarefas.

Aqui ficam algumas outras lembranças úteis para o ajudar a si e à sua equipa a ultrapassar este momento difícil:

Liderar com Cuidado.

Cuide de si. Para cuidar dos outros, tem de começar por si. Praticar o autocuidado é o início para conseguir apoiar aqueles à sua volta que possam estar a passar por dificuldades.

Trate bem da sua equipa. Priorize o bem-estar da sua equipa acima de tudo e permita que a sua equipa gere o stress que enfrenta da forma que lhe for mais conveniente.

Coloque a compaixão e as necessidades da sua equipa em primeiro lugar. Reserve algum tempo para falar com a sua equipa e ouvi-la. Pergunte às pessoas como estão. Não espere que ninguém tenha um desempenho a 100% o tempo todo. Pergunte como estão e reserve algum tempo para as ouvir de verdade.

Dê espaço para que as pessoas apresentem os seus desafios, medos e preocupações. Não assuma que sabe o que as pessoas sentem ou compreende o que elas estão a vivenciar. Dedique tempo e espaço para ouvir.

Observe como a sua equipa se está a sair – nem sempre é fácil para as pessoas reconhecerem ou admitirem que podem estar a lutar ou que precisam de uma pausa. Fique atento a sinais reveladores (as pessoas podem parecer distraídas, cansadas, menos produtivas do que o normal, ter dificuldade em tomar decisões fáceis ou em completar tarefas do dia a dia).

Evitar o esgotamento.

Faça uma pausa!. Embora possa ser difícil desligar ou afastar-se, as pessoas ainda precisam de tempo longe do trabalho, onde possam focar-se em si mesmas e nas suas famílias. Pode dar o exemplo, tirar férias e celebrar aqueles que também o fazem.

Considere o horário flexível. Neste momento, a sua equipa poderá não estar a operar a todo o vapor. Considere permitir que definam os horários em que querem trabalhar, para que possam fazê-lo em alturas em que são mais produtivos e concentrados.

Faça pausas tecnológicas. Pode, por vezes, parecer impossível afastarmo-nos dos nossos computadores ou telemóveis, mas fazer pausas da tecnologia ajuda a aliviar a mente. Algumas estratégias: guarde o seu telemóvel numa gaveta ou noutra divisão à noite; silencie as notificações no seu telemóvel; anote num diário; reserve um tempo todos os dias em que esteja ‘livre de ecrãs’; guarde o seu telemóvel durante situações sociais.

Dedique tempo a coisas que lhe dão prazer fora do trabalho. Precisamos de pausas no trabalho para recarregar energias, mas quando estamos ocupados, muitas vezes colocamos os nossos próprios interesses em último lugar. Pergunte a si mesmo: “Estou a reservar tempo para fazer as coisas que aprecio e que são importantes para mim?” E, olhe à sua volta: “A minha equipa está a trabalhar demasiado?”

Pratique a gratidão. Investigações demonstraram como a simples prática de registar (talvez num diário) ou expressar (partilhar com outros) gratidão traz consideráveis benefícios emocionais e físicos (diminui o stress, reduz sintomas de depressão, melhora o sono, constrói resiliência). Reserve um momento por dia para anotar 3-5 coisas pelas quais está grato.

Contacte outras pessoas (os seus colegas, os seus pares profissionais, os seus amigos e familiares). Não está sozinho.

Ubuntu: Eu sou porque tu és.

O conceito de ubuntu encontra-se em quase todas as línguas bantas africanas, e existem palavras intimamente relacionadas em muitos outros países e culturas africanas. A ideia promove a importância da comunidade e da ligação – que não se pode existir como ser humano isoladamente. Um provérbio que ajuda a explicar o seu significado: “uma pessoa é uma pessoa através de outras pessoas”.”